Pas d’excuses, Voici comment trouver le temps pour s’entraîner.

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Nous sommes tous occupés ces jours-ci et nous n’arrivons pas à trouver le temps pour s’entraîner. Être sur-programmé est juste la façon dont nous vivons nos vies.

Pendant un longtemps, lorsque j’ai voulu insérer quelque chose dans mon calendrier, la première chose à déplacer était mon entrainement. Je pourrais utiliser une excuse pratique, mais en réalité, j’étais le seul à en payer le prix.

La vérité est que nous avons tous besoin de plus de temps.

S’entraîner n’est pas seulement bon pour vous, mais il vous donne aussi plus d’énergie.

Je suis un entrepreneur et je suis actif dans ma communauté, j’ai des passe-temps, des amis, un travail, etc.

Chaque jour, mon programme est réservé et j’essaie d’être efficace et pensif dans la planification de ma journée pour en tirer le meilleur.

Alors, comment puis-je trouver le temps pour s’entraîner?




Astuces trouver le temps pour s’entraîner.

Voici les secrets que j’ai appris pour trouver le temps pour s’entraîner lorsque vous avez un emploi du temps chargé.

P.S. Je ne suis pas parfait, je passe mes bons jours d’entraînement et je passe des jour sur le canapé. La clé est de faire votre mieux et de ne pas être trop dur envers vous-même si vous échouez de temps en temps.

1. Planifier à l’avance.

Le secret et l’astuce N°1 pour trouver le temps pour s’entraîner est de planifier à l’avance, de créer un emploi du temps et de s’y tenir.

Faites de l’entraînement un élément important en le marquant sur votre calendrier comme vous le feriez avec un rendez-vous chez le médecin.

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2. Entraînez-vous avec un ami.

J’ai découvert que l’entrainement me donnait aussi le temps de profiter avec mes amis que je n’aurais peut-être pas autrement.

C’est une activité sociale que j’ai hâte d’y aller. Si vous envisagez de courir avec un ami ou de s’entraîner avec une équipe, ils ne seront pas très heureux avec vous si vous ne vous présentez pas.

Cela vous encouragera à utiliser votre temps judicieusement, en particulier tôt le matin.

3. Préparez vos vêtements d’entraînement.

Une autre astuce pour trouver le temps pour s’entraîner consiste à rentrer directement à la maison, à enfiler vos vêtements de sport et à se diriger directement vers la salle de sport.

Mieux encore, changez-vous au travail et allez directement au gym sans vous arrêter à la maison.

J’ai constaté que si vous attendez plus de 10 minutes à la maison avant de vous rendre au gymnase, il y a de fortes chances que vous n’y arriviez pas.

Vous commencerez à avoir faim et ce fabuleux dîner et dessert dans le réfrigérateur portera votre nom.

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4. Faciliter-le.

Si cela prend beaucoup de temps, vous ne le ferez pas.

Il s’agit de surmonter la partie difficile du départ. Une fois que vous avez commencé et que vous ajoutez l’entrainement à votre emploi du temps pendant un jour ou deux, vous commencerez à l’aimer et vous sauterez du lit pour vous entraîner!

Mots Finaux Comment trouver le temps pour s’entraîner.

Même les plus grands experts mondiaux, les médecins, les journalistes, les auteurs et les grands entrepreneurs trouvent le temps pour l’entraîner avec un emploi du temps encore plus chargé que tout le nôtre!

Dans son livre, Never Eat Alone, Keith Ferrazzi déclare:

“Aussi chargé que je puisse être, je ne manque jamais une séance d’entraînement (cinq fois par semaine). Vous devez prendre soin de vous, de votre corps et de votre esprit, pour être à votre meilleur.”

Vous ne pourrez PAS faire de votre mieux pour votre famille, vos clients, vos amis ou vos collègues si vous ne prenez pas bien soin de vous. Alors traitez-vous aussi bien que votre meilleur ami. Vous ne le regretterez pas. Prenez le temps de vous entraîner. C’est le meilleur investissement que vous ferez jamais – croyez-moi.

Maintenant, avec tout ce discours sur l’exercice & l’entrainement, je me sens un peu coupable en étant assis sur ce canapé.

Je pense qu’il est temps de partir courir.


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