#9 habitudes toxiques qui tuent votre motivation.

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Voulez-vous réussir? Vous devez commencer par être motivé. Malheureusement, vous êtes chaque jour bombardé par des habitudes toxiques qui peuvent tuer votre motivation.

Habitudes toxiques qui TUE votre motivation.

La vie est infiniment stressante. Je pensais que c’était juste moi, dans ma petite bulle, ressentant le stress et l’anxiété du jour. Ce que je ne savais pas à l’époque, c’était que je pratiquais constamment des habitudes toxiques qui TUE votre motivation et augmentaient progressivement les niveaux d’anxiété et tue la motivation.

habitudes toxiques qui tuent votre motivation.

Voici 11 habitudes toxiques qui TUE votre motivation:

1. Vous désirez être parfait.

Poursuivre la perfection est le moyen le plus rapide de tuer votre motivation. Si celui-ci est particulièrement difficile pour vous, la prochaine fois que vous travaillerez sur un projet, dites-vous que vous ne faites qu’un brouillon, et vous le rendrez plus tard parfait. Lorsque vous arriverez plus tard, faites quelques révisions sur votre projet et appelez-le bien. Avoir quelque chose à faire est préférable à ne jamais rien finir.

2. Vous vous comparez aux autres.

Se comparer constamment aux autres est l’un des moyens les plus faciles de perdre sa motivation. Non seulement vous allez arrêter de travailler, mais vous allez aussi perdre une tonne de temps. Au lieu de vous comparer aux autres, découvrez ce qui les rend si bons dans leur travail. En disant à quelqu’un que vous les admirez, vous découvrirez peut-être quel est son secret de réussite – ou vous pouvez découvrir que la personne avec laquelle vous vous comparez ne l’a pas aussi bien que vous le pensiez.

3. Vous ne croyez pas en vous-même.

Si vous ne croyez pas en vous, qui le fera? Arrêtez de perdre votre temps et votre énergie en vous déchirant. La prochaine fois que vous vous sentez déprimé, forcez-vous à penser à une chose que vous faites bien. Au début, vous vous sentirez bizarre, mais vous réaliserez finalement que vous vous en sortez mieux que vous ne le pensiez.

4. Vous en faites trop en même temps.

La meilleure façon de trouver la motivation est de vous concentrer sur les tâches que vous souhaitez accomplir. Si vous avez 100 projets en même temps, vous n’obtiendrez rien. Alors concentrez-vous sur ce que vous voulez accomplir et commencez.

5. Vous n’avez aucun objectif.

Si vous n’avez pas de buts, vous ne serez pas motivé car vous ne savez pas où vous allez. Vous devez déterminer où vous voulez aller et vos objectifs vous y conduiront. Ne pas avoir d’objectif, c’est comme essayer de trouver un nouveau restaurant sans adresse. Vous pourriez avoir de la chance de temps en temps, mais vous serez coincé la plupart du temps.

6. Vous ne vous encouragez pas.

Voulez-vous que quelqu’un vous dise que vous faites du bon travail? Eh bien, vous pouvez obtenir cet encouragement aujourd’hui – de vous-même. En trouvant un moyen de vous encourager, avec des notes, des emails, même un traitement spécial, vous vous sentirez plus récompensé et motivé. Rappelez-vous, traitez-vous comme vous vous attendez à ce que les autres vous traitent.

Nous travaillerons ensemble pour soutenir le courage là où il y a la peur, pour encourager la négociation là où il y a le conflit, et donner l'espoir là où règne le désespoir. Nelson Mandela.

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7. Vous oubliez de vous reposer.

N’oubliez pas le sommeil! Vous devez prendre le temps de recharger pour avoir de l’énergie au travail. Voulez-vous aller plus loin? Découpez un peu de temps chaque jour. Laissez votre esprit se détendre pendant que vous êtes réveillé et vous pourrez revenir à votre projet avec un esprit renouvelé.

8. Vous avez du mal à trouver de nouvelles idées.

Vous devez alimenter votre motivation avec de nouvelles idées. Si la motivation est le gaz, les nouvelles idées sont la pompe à essence. En lisant, en pensant et en discutant avec les autres, vous découvrirez de nouvelles idées et établirez des liens avec des idées anciennes. De cette façon, vous pouvez résoudre des problèmes et votre réservoir restera plein.

9. Vous êtes distrait.

Nous avons tous une activité qui fait disparaître les heures ou les jours de notre vie. De la télévision à l’Internet en passant par les médias sociaux, vous devez apprendre à éviter les distractions pour être motivé. Besoin d’aide? Un bon moyen de se concentrer est de planifier votre temps. Si vous devez travailler sur un projet, prenez du temps chaque jour pour y travailler. De cette façon, lorsque vous êtes tenté de lire les derniers potins des célébrités, vous pouvez vous rappeler que votre temps est déjà parlé.

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10. Vous surestimez tout

L’une des pires habitudes toxiques (et avec laquelle je suis particulièrement familier) est la surenchère de tout. Le problème est que les gens passent plus de temps à réfléchir au problème et à croire que cela les aide que de faire quelque chose. Selon des études, non seulement cela peut aggraver l’anxiété, mais ceux qui pensent trop bien développent également une dépression majeure quatre fois plus vite que les autres.

11. Vous ne dormez pas assez

Non seulement un manque de sommeil vous fait paraître et se sentir horrible tout au long de la journée, mais cela peut en fait vous stresser et exaspérer votre anxiété. Selon une étude du Journal of Neuroscience, ne pas dormir suffisamment augmente les chances d’obtenir une «anxiété anticipée». C’est le sentiment d’effroi qui se produit quand il y a une grande présentation ou une grande réunion qui se déroule, activant ainsi le vol ou combattant la réponse pour provoquer une anxiété à surpasser tout au long de la journée.

Ces 11 habitudes toxiques peuvent tuer votre motivation ET peut en fait vous stresser et exaspérer votre anxiété. Maintenant, vous savez quoi chercher, alors assurez-vous de les arrêter avant de vous arrêter.


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