Comment Sortir de sa Zone de Confort et Pour quelle Raison.

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Sortir de sa zone de confort est très amusant.

La capacité de prendre des risques en sortant de sa zone de confort est le principal moyen de croissance. Mais nous avons souvent peur de faire ce premier pas.

En vérité, les zones de confort ne sont pas vraiment une question de confort, mais de peur. Casser les chaînes de la peur pour sortir. Une fois que vous le faites, vous apprendrez à apprécier le processus de prise de risques et de croissance dans le processus.

“Alors, tout d’abord, laissez-moi affirmer ma ferme conviction que  la seule chose que nous devons craindre est… la peur elle-même – une terreur sans nom, irraisonnable et injustifiée, qui paralyse les efforts nécessaires pour convertir la retraite en avance.” – Franklin Roosevelt

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La peur est ce qui nous retient – la peur de l’inconnu, la peur de faire un choix, la peur de l’indécision. Comme Roosevelt l’a dit, cela peut vous paralyser.

Pourquoi sortir de sa zone de confort ?

La vie commence au bout de votre zone de confort. – Neale Donald Walsch

Sortir de sa zone de confort comporte de nombreux bonus. Voici les quatre que j’ai trouvé les plus intéressants.

1. Vous serez plus productif. Le confort tue la productivité.

Comme nous le savons tous « Etre à l'aise nous empêche souvent de poursuivre nos rêves». Repousser les limites personnelles peut vous aider à faire plus. Cela peut vous aider à vous sentir plus ambitieux et vous motiver pour apprendre de nouvelles choses. Faire plus et Être plus.

2. Vous serez plus adaptable au changement.

Le professeur Brené Brown de Harvard explique que si vous vous mettez au défi de faire des choses que vous ne feriez pas normalement, vous pouvez préparer votre corps à mieux supporter les changements. En fait, vous ne savez vraiment pas de quoi vous êtes fait à moins que vous ne vous aventuriez hors de la connaissance.

3. Vous allez devenir plus créatif.

Lorsque vous recherchez de nouvelles expériences, acquérez de nouvelles compétences et ouvrez de nouvelles portes, vous devenez inspiré. Vous remettez en question les idées existantes et votre propre biais de confirmation (tendance à rechercher uniquement des informations avec lesquelles nous sommes déjà d’accord). La frustration suscitée par le fait de s’attaquer à l’inconnu ouvre la voie au brainstorming de nouvelles possibilités et à la visualisation des défis sous un angle différent.

4. Vous grandirez, que vous le vouliez ou non.

La psychiatre Abigail Brenner M.D, auteure de Transitions, explique comment sortir de sa zone de confort et du cadre familier mène à des expériences de croissance. Même si vous commettez une erreur ou si vous ne vous y trompez pas au début, vous élargissez votre répertoire d’aptitudes à la vie quotidienne et de connaissance de soi. Vous augmentez également la taille de votre zone de confort, ce qui est vraiment avantageux pour tous.

Vraiment bien, n’est-ce pas? On a l’impression qu’en sortant simplement de ce que nous connaissons, nous pouvons tirer parti d’une gamme d’avantages personnels. Celles-ci ne sont que quatre que j’ai trouvées – il en existe d’innombrables autres aussi. Cool!

Mais la prochaine question évidente est: “Comment sortir de sa zone de confort?

Eh bien, heureusement, j’y ai pensé moi-même et La seconde partie de cet article expliquera précisément comment sortir de sa zone de confort et comment vous pouvez vous améliorer en vous aventurant au-delà de votre zone de confort. Continuer à lire mon le découvrir.

Comment sortir de sa zone de confort ?

Comment Sortir de sa Zone de Confort et Pour quelle Raison.
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Voici 5 façons pour vous aider à sortir de votre zone de confort.

1. Entraîne-toi.

Dans l’esprit d’un entraîneur, posez-vous quelques questions: “Quel est le pire qui puisse arriver? Puis-je y survivre? Quel est le meilleur qui puisse arriver? Est-ce que moi-même ou les autres en bénéficierions? Y a-t-il des inconvénients à rester où je suis ? Qu’est-ce qui me retient? ” Cette technique simple élève la pensée. Voici une variante: Quelles questions poseriez-vous si vous entraîniez quelqu’un pour sortir de sa zone de confort?

2. Faites face à la peur que vous avez.

Avez-vous une peur qui traîne depuis un moment?

Beaucoup de gens ont peur de parler en public, de demander une augmentation de salaire ou pardonner à quelqu’un qui vous a blessé. Pensez à cette peur qui peut vous empêcher de réaliser votre potentiel et fixez-vous un objectif pour la contrer au cours des trois prochains mois. Lorsque vous réalisez cette peur, récompensez-vous pour votre victoire et pour votre amélioration.

3. Changez de look.

Notre monde intérieur, nos pensées et nos croyances se reflètent souvent dans notre monde extérieur, pas seulement dans nos comportements, mais dans notre apparence physique. Par exemple, vous pouvez avoir des problèmes de confiance en soi et, inconsciemment, essayez de vous cacher pour ne pas vous faire remarquer en minimisant votre apparence. Un re-looking peut augmenter votre confiance!

Vous pouvez porter des vêtements plus brillants, obtenir une nouvelle coupe de cheveux ou perdre du poids. Il peut être inconfortable au début d’apporter ces changements, mais vous enverrez un puissant message à votre esprit: vous êtes fort et digne.

4. Visualiser clairement le succès.

Souvent, lorsqu’on demande à une personnes de sortir de sa zone de confort, il pense à tout ce qui pourrait mal tourner. Au lieu de cela, fermez les yeux et visualisez clairement à quoi ressemble de réussir. Où es-tu? Qui est avec toi? Qu’est-ce que tu fais? À quoi ressemble le succès? Créez cette image puissante chaque fois que vous craignez de sortir de votre zone de sécurité.

5. Soyez à l’aise avec le malaise.

Une façon de sortir de sa zone de confort consiste à l’étendre littéralement. Faites-en un objectif pour éviter de fuir l’inconfort.

Vivre en dehors de sa zone de confort est par définition inconfortable. Par conséquent, la meilleure habitude que vous puissiez adopter en vous-même est de vous familiariser avec le malaise. Une excellente façon de faire est de choisir une chose chaque jour qui vous fait peur et d’aller le faire. Vous avez peur et vous agissez. Répétez tous les jours pendant un an. Vous serez étonné de voir à quel point ce qui vous faisait peur est maintenant banal.

6. Ne pas y aller seul.

Nous avons tendance à penser que nous sommes seuls dans notre peur de l’inconnu. Lorsque vous essayez quelque chose de nouveau, engagez un ami, un collègue ou un mentor de confiance avec qui vous pourrez partager vos préoccupations. Demandez-leur comment ils ont surmonté leur peur de sortir de leur zone de confort.

Cette collaboration vous donnera non seulement une épaule sur laquelle vous pouvez compter, mais vous apprendrez également de nouveaux trucs du métier sur la prise de risque.

Recommandé: Comment arrêter de s’isoler des autres?

7. Ayez une conversation dur.

« Le succès d’une personne dans la vie peut généralement être mesuré par le nombre de conversations inconfortables qu’elle est disposée à avoir», explique l’auteur Tim Ferris.

Discuter avec un ami, un proche ou un collègue de travail de quelque chose qui vous gêne dans la relation est l’une des choses les plus difficiles et les plus courageuses à faire. En outre, l’un des moyens les plus responsables et les plus efficaces de créer des liens plus profonds et de renforcer la confiance.

8. Pratiquez-vous à croire en vous-même.

Nos systèmes de croyance ou nos pensées peuvent nous paralyser. Si nous pensons négativement à nos capacités, nous créons des ornières. Pour vous sortir d’une ornière ou d’une mauvaise habitude, explorez des moyens de pratiquer la confiance en vous-même.

Certains moyens pourraient inclure la création d’un tableau de vision contenant divers objectifs, des messages inspirants et/ou une visualisation de la pratique pour vous aider à concrétiser vos rêves et qui vous voulez être.

9. Essayez quelque chose de nouveau.

Une façon de sortir de sa zone de confort et de ce qui est familier consiste à explorer des choses nouvelles et différentes. Vous pouvez commencer par créer une liste de seaux, une liste dans laquelle vous écrivez toutes les expériences que vous aimeriez vivre dans votre vie, comme aller à certains endroits, courir un marathon, faire du yoga, écrire un livre, jouer d’un instrument, monter un zip ligne, devenir un entrepreneur. Cette liste est un excellent moyen de vous aider à réfléchir à de nouvelles façons de sortir de votre zone de confort.

10. Passez à l’action.

Avoir un plan.

Rien ne se passera dans votre vie si vous ne prenez aucune action. Si vous avez un plan en place et que vous pouvez le diviser en petites étapes faciles à gérer, il est préférable d’éviter le sentiment d’être submergé par le sentiment d’être face au changement.

Abordez votre plan une étape à la fois et apportez des modifications en cours de route. Les plans sont censés être flexibles.

Abandonnons l’idée d’échec.

Revenant à la peur, la peur de l’échec est ce qui empêche généralement beaucoup de gens de faire le premier pas. L'échec n'existe que si vous le laissez. Vous n’êtes PAS défini par des erreurs.

Et si l’échec pouvait être considéré comme une opportunité d’apprendre et une chance de changer de cap sur votre chemin? Puisqu’il existe de nombreuses façons d’atteindre l’objectif final, vous pouvez savoir quand vous risquez de ne pas être à la bonne voie lorsque vous ne vous sentez PAS à l’aise avec vous-même.

Lorsque cela se produit, restez immobile et demandez-vous quelle est la prochaine étape la plus petite que vous puissiez entreprendre. Prenez-le et sortez de votre zone de confort dès aujourd’hui!

Laquelle de ces façons aborderez-vous en premier? Faites-nous savoir en commentant ci-dessous. Nous aimerions recevoir de vos nouvelles!


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